麻豆上门服务保洁员

抬(tái )头挺胸身体往前(qián )倾，然后(hòu )站着不动，双手(shǒu )开始练习摆臂。

艾美丽一(yī )看又是跑步，头(tóu )疼的问了(le )一句：咱不能有(yǒu )点特殊训练吗(ma )？

你们俩呼(hū )吸没什么问题，但是跑步的姿势(shì )不对，美(měi )丽和乐乐，你们(men )俩也有这(zhè )个问题(tí )。

我们的(de )膈肌和周围的(de )器(qì )官，会受(shòu )到重力的作用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加(jiā )不必要的压力和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们(men )跑起步(bù )来轻松许(xǔ )多，不会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

不行。顾潇潇直(zhí )接拒绝：别说话，照着我(wǒ )说的做。

还别说(shuō )，今天艾(ài )美丽这招，真(zhēn )是(shì )让她们大(dà )开眼界。

经过一(yī )个月的训练，她(tā )们体能多(duō )少还是有些提高(gāo )，刚开始(shǐ )只是速(sù )度加快了(le )她们适应不了。

见她脑袋(dài )不停往他腿心蹭(cèng )去，蒋少(shǎo )勋脸色(sè )顿黑：你(nǐ )给我松开。

把肖(xiāo )雪拉过来(lái )，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不(bú )能驼背，上半身(shēn )稍微往前(qián )倾一点(diǎn )，还有最(zuì )重要的摆臂，你(nǐ )们把身体(tǐ )当做界限，摆臂(bì )的时候，手肘的(de )位置一定(dìng )不能超过身体那(nà )条界线，听到了(le )吗？

顾潇(xiāo )潇一见到她回来(lái )，迫不及(jí )待的就问：蒋少(shǎo )勋有没有(yǒu )对你做(zuò )什么？